Telegram分享群组(www.tel8.vip):什么时候量血压时机正好?控制在这个时间段,测得更准确

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随着人口老龄化的日趋加重,高血压患者的人数越来越多,虽然高血压本身并不会有严重影响生命的危险,但是高血压控制不得当,它的并发症就会是极为凶险的,严重的时候还可能会威胁到生命。这就让血压计成为家中有高血压患者的必备,每天测量血压,监测血压情况成为日常健康工作,但是很多人并不知道什么时间段才能测量出最准确的血压,这往往导致高血压患者不能准确的了解自己的情况,错过治疗的最佳时期。

血压在什么范围可以诊断为高血压?

没有食用任何降压药的情况下,分别三天测量的数据,其中收缩压高于140mmHg,或者是舒张压高于90mmHg,如果三次测量数据都高于这个数值,就可以诊断为高血压。

测量高血压的最佳时机

一天24小时,血压不是一成不变的,许多高血压患者都会发现,在清晨和下午时分,测量高血压的数值会比其他时间测量出来的数值高,其实建议在清晨测量血压,要求是在清晨6点~10点这个时间段,服用降压药之前,并且是在早餐前测量。

测量高血压的注意事项:

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1、测量之前应 *** 30分钟

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在测量之前应不要做任何运动、不喝浓饮料或者咖啡,并且尽量排空膀胱,不憋尿,以免影响血压测量的结果。

2、测量血压时应保持心情平和

许多高血压患者对于测量高血压这个事情,都有一点紧张的心理,怕测量出来的血压过高,在测量的时候给自己太多的心理暗示,导致测量血压的过程中过于紧张,常常会屏住呼吸,实际上,在测量血压中应尽量保持心情的平缓,屏住呼吸会可能会导致血压升高。

3、保持坐姿正确

在测量血压时,有的人不注意或者是感到紧张,就会不由自主的翘起二郎腿,或是抖腿等等,实则这些动作不仅不能缓和紧张的情绪,还可能会让血压升高,所以在测量血压的过程中,应双脚着地,保持正坐。

4、日常测量注意

日常自行测量血压,如果不确定测量哪个手臂,可以两只手臂都测量,然后取高值的那个手臂,在一般情况下,右手测量出来的数据会比左手的高,所以推荐使用右手测量。

日常测量血压的时间应定时,才能让记录的数据的变化幅度有参考性。
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